Bodyshape

Bij BodyShape werk je zowel aan je houding, je uithoudingsvermogen en je spierkracht. BodyShape heeft raakvlakken met onder andere aerobics. En als je de choreografie van zumba te lastig vindt en BodyAttack te ‘high impact’, dan is een BodyShape een echte aanrader. 

Je werkt tijdens de les met losse gewichtjes. En wil je een oefening zwaarder of juist makkelijker maken? Dan staat de gecertificeerde instructeur altijd voor je klaar om je alternatieven te geven. 

Pilates

Door geregeld mee te doen aan onze pilates groepslessen verbeter je kracht, balans en flexibiliteit. De oefeningen versterken je core, wat zorgt voor een sterke wervelkolom en betere houding. Ideaal voor een soepele, maar sterke rug. Je zult al verschil merken na een kleine maand als je twee keer per week een lesje volgt.

Senioren gym

Seniorengym is op een verantwoorde manier bewegen voor ouderen.

Alle spiergroepen en gewrichten komen aan bod waarbij de algehele conditie wordt verbeterd.

De lessen worden gegeven onder vakkundige begeleiding. U bent van harte welkom voor een gratis proefles.

Dynamisch Chatha

Dynamische yoga is een actieve vorm van hatha yoga waarbij de houdingen elkaar in een rustig tempo opvolgen. Het is fysiek minder zwaar dan power yoga, maar intenser dan de hatha yogales.

Een mooie tussenvorm als je wat meer lichamelijke inspanning zoekt. Een houding voelen we een enkele keer na, niet te vaak.